É uma aula de treinamento com pesos (utilizando uma barra e anilhas), voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular. sincronizados com músicas, sob a orientação de professores, podendo ser realizado por homens e mulheres.

Benefícios:
- Melhora a postura
- Melhora a força
- Melhora a resistência muscular localizada
- Auxilia a queima de gordura
- Previne contra osteoporose

Indicações:
- Para alunos acima de 15 anos e todos os níveis de condicionamento físico

Contra-Indicações:
- Pessoas com problemas de coluna e lesões nas articulações.

Horário:
5ª – 7:30 às 8:30