Pilates mat e bola

Criada a partir dos princípios de Joseph Pilates, esta modalidade melhorar a postura e a respiração. Esse método visa um condicionamento físico integral, promovendo realinhamento postural e melhora da respiração, resultando em corpo harmonioso e sadio, além de melhor desempenho nas atividades físicas para seus praticantes. O fortalecimento do abdômen é um dos alvos fundamentais exclusivos do pilates, essa região do corpo precisa ser ativada para que, a coluna seja protegida durante os movimentos e a respiração seja realizada de maneira gradativa.O Mat Pilates zela pela qualidade do que pela quantidade de repetições. Há uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal.

Benefícios:
- Melhora a flexibilidade e o equilíbrio;
- Estimula a consciência corporal global ;
- Melhora a respiração;
- Corrige a postura;
- Alivia o estresse físico e mental
- Tonifica e fortalece integralmente o corpo.

Indicações:
- Praticantes de qualquer atividade física;
- Indivíduos sedentários;
- Pessoas com estresse e dores nas costas;
- Sem restrições, para pessoas que tenham mais de 14 anos.

Contra indicações:
- Pessoas que não tenham autorização médica para realizar atividades físicas ou indivíduos hipertensos, sem controle com medicamentos.

Horários:
3ª e 6ª 7:30 às 8:30 (Grupo com 8 alunos)
3ª e 5ª 18:30 às 19:30 (Grupo com 8 alunos)

 
Telefone: (14) 3622-6308
Rua Octavio Paes de Barros, 284/275
Jd. das Paineiras - Jaú - SP
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