A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada de diferentes formas: isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.

Tipos de Objetivos

- Hipertrofia Muscular
- Força Muscular
- Potência Muscular
- Resistência Muscular
- Condicionamento Físico
- Emagrecimento

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Benefícios:

- Aumento da massa muscular
- Fortalecimento muscular
- Aumento da resistência muscular
- Melhora do condicionamento físico
- Aumento da proteção dos ossos e articulações
- Diminuição do percentual de gordura corporal (emagrecimento)
- Aprimoramento do desempenho esportivo
- Melhora da postura
- Melhora das atividades de vida diária
- Prevenção e melhora de patologias metabólicas (osteoporose, diabetes, colesterol, tireóide, hipertensão, etc)
- Prevenção e melhora de lesões músculo-esquelético
- Melhora da auto-estima

Indicações:
- Pode ser realizados por diferentes faixas etárias, desde adolescentes até idosos, além de portadores de deficiência física, indivíduos com doenças como diabetes, cardiopatias, hipertensão, pós-operatório ou recuperando de lesões.

Contra-Indicações:
- Restrição médica

Horários
2ª à 6ª – 6:00 às 13:00 / 15:00 às 22:00
Sábado – 9:00 às 12:00