A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde . Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar gasto calórico. Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades para a piscina, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou ciclismo aquático , o triatlhon – com o circuito de bicicleta, jump e hidroginástica, entre muitas outras modalidades que podem utiizar a água e seus efeitos sobre o impacto de atividades esportivas.

Benefícios:
- Execução dos exercícios facilitada devido ao meio aquático
- Menor impacto nas articulações
- Condicionamento cardiovascular e muscular
- Melhora da flexibilidade, coordenação motora e relaxamento
- Combate ao estresse e melhora da quali dade de vida
- Alívio de dores e espasmo muscular
- Aumento da circulação periférica de sangue
- Melhora da postura
- Gasto calórico

Indicações:
- Pode ser realizado por pessoas a partir de 16 anos até idosos, sendo indicada para gestante.

Contra-Indicações:
-Doenças transmitidas pela água
-Febre acima de 38°C
-Insuficiência cardíaca
-Pressão arterial descontrolada
-Incontinência urinária e fecal
-Epilepsias
-Baixa capacidade pulmonar vital
-Doenças sistêmicas
-Sintomas de trombose venosa profunda

Horários
2ª/4ª/6ª – 7:40 às 8:30
18:10 às 19:00
3ª/5ª – 7:20 às 8:10
17:50 às 18:40
20:20 às 21:10